YOGA
Yoga hat positive Effekte sowohl auf die physische als auch auf die psychische Gesundheit. Yoga kann unter Umständen zu einer Linderung bei verschiedenen Krankheitsbildern führen, etwa bei Durchblutungsstörungen, Schlafstörungen, nervösen Beschwerden, chronischen Kopfschmerzen oder Rückenschmerzen. So werden z.B. bei den Asanas Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Dadurch kommt es zu einer verbesserten Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt.
Yoga wirkt gegen Stress; spezielle Atemübungen und Meditation hat auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung und kann somit den Folgeerscheinungen von Stress entgegen wirken. Darüber hinaus kann die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr genutzt werden, das eigene Verhalten gegenüber den Mitmenschen zu reflektieren, um es positiver zu gestalten.
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